¿Cómo empiezo a mejorar mis piernas?
¿Qué es el lipedema?
El lipedema es una enfermedad crónica y degenerativa, que en algunos casos puede llegar a ser también incapacitante para el paciente. Su origen es genético y se caracteriza por la acumulación simétrica de grasa en ambas piernas, que no se puede eliminar a través de dietas o ejercicio físico. El lipedema de piernas es una afección dolorosa, sensible y propensa a los hematomas, ya que los capilares son más frágiles.
Al ser una acumulación de grasa simétrica, las personas que lo sufren ven desequilibrada la forma de su cuerpo, ya que las piernas tienen un volumen mucho mayor que el resto del cuerpo. A menudo no existe una clara diferencia entre el tobillo, la rodilla y el muslo; y sobre todo, hay mayor engrosamiento en las pantorrillas.
El lipedema se da mayoritariamente en mujeres, apareciendo tras la pubertad, durante el embarazo o en la menopausia. Debido a esto, se cree que la causa son los cambios hormonales, aunque también parece que hay cierta predisposición genética.
En cualquier caso, el lipedema no está relacionado con el sobrepeso ni con la obesidad.
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas pueden variar mucho de intensidad dependiendo de la persona afectada. El lipedema puede presentar una o varias de las siguientes características, que repercuten en la calidad de vida de quien lo sufre:
· Dolor en las piernas, que se puede dar al caminar, en reposo o al tacto.
· Molestias en las rodillas, y dependiendo de la gravedad de la afección, puede generar dificultad para caminar.
· Aparece o empeora durante la pubertad, el embarazo o la menopausia.
· Desproporción entre piernas gruesas y pies delgados.
· Tendencia a desarrollar moratones y hematomas en las piernas.
· No existe edema en los pies y las manos.
· Aparición de varices o arañas vasculares.
· No existe edema con fóvea, es decir, al presionar la pierna con un dedo la piel no se queda hundida.
· Pérdida de elasticidad en la dermis; si no se trata puede disminuir la movilidad de las piernas progresivamente.
· Las dietas de adelgazamiento tienen poco o nulo efecto sobre la grasa del lipedema.
· Menor temperatura en la zona afectada. Síntomas que pueden ser molestos y también repercutir en la calidad de vida en función del estadio de la enfermedad. De hecho, se puede presentar en tres estadios diferentes, dependiendo de la afección y los síntomas que se padezcan.
¿Qué hacer en caso de lipedema?
¿Cirugía? No te preocupes, aún no.
Un diagnóstico temprano de lipedema puede ayudar a las pacientes a adoptar los tratamientos que su médico les recete para aliviar los síntomas de la enfermedad.
·
· Ejercicio físico y fisioterapia específicos, para estimular el drenaje de líquidos.
· Plan nutricional elaborado por un especialista para reducir y controlar la grasa corporal.
· Mesoterapia, consiste en inyectar vitaminas, hormonas, enzimas o medicamentos en la capa media de la piel. Es invasivo.
· Presoterapia, mediante presión de aire positivo que se alterna en dirección ascendente para realizar un drenaje linfático, estimular el sistema circulatorio y ayudar a eliminar líquidos, grasas y toxinas del cuerpo. Muy efectiva y se puede autoadministrar en casa.
· Radiofrecuencia, además de eliminar el lipedema, funciona remodelando el tejido adiposo y dándole un aspecto más joven, liso y elástico. Requiere de un profesional cualificado.
· Prendas de compresión, para combatir la fatiga e hinchazón en las extremidades producidas por el lipedema.
· Intervención quirúrgica, si fuera necesaria, para eliminar el cúmulo de grasa, lo que puede provocar otras afecciones. Es considerada la última opción y es costosa.
Estadios del lipedema (cómo progresa)
Primera etapa: los síntomas son leves. La piel aparece inalterada, pero al tacto se pueden sentir pequeños nódulos de grasa redondeados bajo la piel.
Segunda etapa: aparecen irregularidades en la piel, conocidas como “piel de naranja”. Pueden aparecer hematomas y el paciente puede notar dolor localizado. Además, se pueden palpar nódulos de grasa de mayor tamaño en comparación con la etapa anterior, que van desde el tamaño de una nuez hasta incluso una manzana.
Tercera etapa: los nódulos se vuelven aún más grandes, con una pérdida de elasticidad de la piel en las zonas afectadas. También pueden aparecer hematomas (equimosis), dificultad para caminar y hormigueo. Además de estos síntomas, la acumulación de grasa y la consecuente hinchazón de las extremidades pueden derivar en afecciones como artritis de rodilla, estancamiento linfático y fibrosis de la grasa subcutánea. Por esta razón, es mejor tener un diagnóstico temprano de la enfermedad para poder intervenir de inmediato.
Esto es lo importante (y donde muchas llegan demasiado tarde)
El lipedema no se mantiene igual.
En muchas mujeres:
· Empieza leve (estadio 1-2) y puede progresar con el tiempo
Y cuando llega a estadios más avanzados:
· Aumenta la inflamación
· Disminuye la movilidad
· El tratamiento se vuelve más complejo
Si estás en estadio 1 o 2… estás en el mejor momento para actuar
Porque todavía puedes:
· Controlar la progresión
· Reducir los síntomas
· Evitar que avance a etapas más severas
No es por alarmar… es por no ignorarlo.
— Laura: “Después de mi embarazo… mis piernas cambiaron” y empezó a notar:
· Hinchazón
· Dolor
· Pesadez constante
“Mi tren superior cambiaba… pero mis piernas no”, hasta que se dio cuenta de que no era grasa normal.
¿Cómo se trata y qué opción proponemos nosotros?
Opción quirúrgica
La intervención quirúrgica generalmente se descarta por su alto coste y los riesgos asociados. En cualquier caso, siempre debe considerarse la última opción.
Opciones no invasivas
· Ejercicio suave, drenaje linfático (requiere un fisioterapeuta cualificado y hay que pagar por sesión), y presoterapia.
¿Por qué la presoterapia es clave aquí?
Porque ataca lo que más afecta al lipedema: circulación, retención de líquidos y la sensación de presión.
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